po prostu

[...] i nóg. Jeśli po sensownym treningu nóg nasz nogi odczuwają mikrouszkodzenia przez 3-4 dni to nie ma sensu po 2 dniach wykonywać ciężkiego treningu grzbietu bo straci on po prostu na jakości. W zależności od ilości dni treningowych w tygodniu musimy tak planować swoje treningi, aby te negatywne skutki poszczególnych treningów za bardzo nie [...]

/SFD/2022/6/14/3c9ed119173c42258e4e686c99001ffd.jpg To nie jest tak, że dla początkującego 4 dni w tygodniu treningowe są złe. Po prostu trzeba umiejętnie dobrać plan treningowy do swoich możliwości. Najczęściej dla osób początkujących dobrze sprawdza się formuła fbw gdzie całe ciało trenujesz na każdej sesji treningowej. Opierasz się na [...]

[...] tylna taśmy przykurczona przez co pojawiają się bóle kręgosłupa czy stawów. Nie mówiąc już o bólu w odcinku piersiowym czy szyjnym. W Twoim wypadku najlepszą opcją jest po prostu zacząć się ruszać. Nie wiemy jaka jest Twoja kondycja, ale możesz zacząć od choćby spacerów, jazdy na rowerze czy pójściu na siłownię. Przy czym trening na siłowni [...]

wakacyjne tematy sa jak wakacyjna milosc. powracaja zawsze w podobnym czasie i trwaja podobniez dlugo, a potem przepadaja na ok rok. sezon po prostu - a potem widzisz zdechlakow na retencji, jak sie kolysza z telewizorami pod pachami.

A kto curva robi martwy ciąg na 4x8, skąd Ty ten plan wytrzasnąłeś? Skoro ćwiczysz FBW, przykładowo 3x w tyg, to rób po prostu przysiady na 2 treningach, a martwy ciąg trzeciego dnia. Tak, przysiady męczą nogi które odgrywają dość znaczącą rolę w ciągu - męcząc je przysiadami osłabiasz swój ciąg, dlatego lepiej jest te dwa boje robić osobno, [...]

[...] działa, tylko za dużo wymagasz +całą reszta problemu, że jesteś przestymulowany pobudzaczami i taki jest stan rzeczy jaki jest. Jeśli po kofeinie oczekujesz wystrzelenia jak po drągach, to niestety nie uzyskasz tego. Też kiedyś myślałem, że kawa na mnie nie działa, a to nie była prawda. Po prostu jak zacząłem ją pić, to za dużo od niej wymagałem.

[...] nie ma pojęcia "Norma" ale "Zakres wartości referencyjnych" i oznacza to tyle,że wyniki w takim zakresie ma 97.5 % ludzi zdrowych. I tylu jest haczyk bo zostaje te 2.5% zdrowych którzy będą mieć wyniki wyższe lub też niższe a będą zdrowi... Taka po prostu ich ich urodą. Dlatego na wyniki nie patrzy się na jeden parametr ale porównuje się kilka.

Bad bo po prostu oglądając te foty przypomniały mi sie reklamy TV Marketu i mnie troche poniosło Tam to sie odbywa na podobnej zasadzie No ale nie będe już marudził, koniec.

Dlaczego foty przed sa zrobione na odwal i bez solarium? Wydaje mi sie, ze gdyby koles sie po prostu wyrzezbil i opalil bez koksu roznica nie bylaby az taka wielka.

j.w. niech po prostu rzuca, niech też zwraca uwagę na technikę, bo to złożone "ćwiczenie".

[...] dietach kulturystycznych i restrykcyjnych jest napisane że diety są trudne do wytrzymania- więc pewnie są monotonne. Więc może nie właściwie dobrałas dietę. Nie rozumiem po prostu jak może być o na nudna powtarzalna. Ja nawet w diecie kulturystycznej mam bardzo urozmaicone posiłki choć produkty oczywiście się powtarzają codziennie, jak pierś z [...]

Domer łatwo powiedzieć, staralem się to jakoś przekazać na wiadomościach lecz to nie takie proste ,chciałbym po prostu już zrezygnować i dostać zwrot pieniędzy. Codziennie jest inny trening jest też wiele zastrzeżeń a ja będę pisał wiadomości..... w tej chwili prawie z dietetykiem z mojego miasta mamy kontakt telefoniczny rozmawia z moimi [...]

[...] niech zapyta swojego Bardzo Uczonego Lekarza co uważa o spożywaniu potraw mięsnych oraz nabiału, ryb, kasz, ryżu... i w zasadzie wszystkiego co tylko jesteś sobie w stanie wymyślić... bo odżywka białkowa albo każda inna jest po prostu przetworzoną żywnością... i każ Mamie pozdrowić ode mnie lekarza... i niech mu pogratuluje poczucia humoru...

[...] tego do siebie bynajmniej, przeciez nie wiedziales o tym jeszcze, poza tym kazdy, nie wylaczajac mojej osoby, jeszcze duzo musimy sie dowiedziec, nauczyc co i jak itd. po prostu wiesz lonas... no co tu bede sciemnial... rozsmieszyla mnie to co powiedziales, ale przeciez Ty powtorzyles tylko to co powiedzial uczony lekarz Twojej mamie i tyle. [...]

Dziękuję bardzo :) Zacznę wkrótce jak tylko zaliczę najbliższy egzamin. A czy naprawdę tak to okropnie wygląda czy jestem po prostu przeczulona na tym punkcie ?

Kupiłem smak Czekolada oraz vanillia, czeko 10/10 vanillia 9/10. Ogólnie chyba po prostu wole czekoladowe smaki dlatego lepsza nota :D

[...] wymienione cardio. Jak najbardziej może ono być dodatkiem treningu siłowego. Wykonywać je można np. na popularnym wioślarzu, orbitreku, rowerku stacjonarnym, bieżni, czy po prostu biegając na dworze. Wybór rodzajów treningów jest między aerobami a interwałami. Dodać możesz do 3 treningów siłowych w tygodniu np. jeden trening aerobowy, trwający [...]

[...] dzieciom, bo nie chcą żeby chodziły na siłownie, bo to kosztuje, bo się im źle kojarzy. Mi babcia też mówiła, że od siłowni nie urosnę :(. Nie "zahamowałeś wzrostu", po prostu zbyt ulegasz stereotypowym opiniom. Znam osobiście człowieka, który zaczął ćwiczyć w wieku lat 15 mając 170cm wzrostu, teraz ma 19 lat, nadal ćwiczy i ma 188cm [...]

[...] dzieciom, bo nie chcą żeby chodziły na siłownie, bo to kosztuje, bo się im źle kojarzy. Mi babcia też mówiła, że od siłowni nie urosnę :(. Nie "zahamowałeś wzrostu", po prostu zbyt ulegasz stereotypowym opiniom. Znam osobiście człowieka, który zaczął ćwiczyć w wieku lat 15 mając 170cm wzrostu, teraz ma 19 lat, nadal ćwiczy i ma 188cm [...]

To nie jest tak, że każdy do tego 21roku życia będzie rósł,i każdy osiągnie 180cm+ , może po prostu tak czy inaczej miał byś te 176cm wzrostu, PROSTE,